Phòng ngừa

Tổng hợp cách phòng bệnh gout hiệu quả nhất

Các cách phòng bệnh gout
Written by admin
Các món ăn giàu đạm, bia, rượu và đồ uống có ga thường rất ưa thích dùng thường ngày, số người sử dụng nước uống có ga ngày càng nhiều. Xã hội càng phát triển nhu cầu của con người càng tăng bữa ăn được cải thiện thịt cá nhiều kèm theo bia, rượu, nước uống có ga là một trong các yếu tố làm bệnh gút ngày càng gia tăng. Làm thế nào để phòng bệnh gút hiệu quả.

Nguyên nhân của bệnh gút

Bênh gout do nồng độ acid uric tăng:  Khi  nồng độ acid uric tăng cao là nguyên nhân chính gây ra bệnh gút. Các phân tử axit uric trong máu khi ở nồng độ cao quá mức bình thường do cơ thể dối loạn hoặc cơ thể đào thải quá ít chúng sẽ tích tụ lâu ngày gây ra bệnh gout
Bệnh  gout do tự phát: Do quá trình tổng hợp purin nội sinh của một số người có sự gia tăng bất thường làm tăng acid uric mà cơ thể không đào thải kịp.
Nguyên nhân bệnh gout

Nguyên nhân bệnh gout

Bệnh gout do tác động từ bên ngoài: acid uric tăng do chính người bệnh mà không hề hay biết
Những người ăn thức ăn có chứa nhiều purin như thịt đỏ, nội tạng động vật, cá và thói quen uống nước có ga, rượu, bia nhiều…  hàm lượng acid uric tăng cao. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh

Ảnh hưởng gián tiếp từ các bệnh như viêm thận mạn tính, suy thận gây rối loạn quá trình chuyển hóa đào thải trong cơ thể và quá trình đào thải acid uric giảm  khiến acid uric ứ lại gây bệnh.

Bênh gout do bẩm sinh:  Cơ thể từ khi sinh ra đã dó lượng acid uric tăng cao, xuất hiện từ rất sớm ảnh hưởng đến gan, phổi, tim mạch, thần kinh và khớp…  rất hiếm sảy ra trường hợp này và bị thì rất nặng.

Cách phòng bệnh gút hiệu quả

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày là ảnh hưởng lớn nhất dẫn đến mắc bệnh gout,  vậy nên muốn phòng bệnh gout thì phải có chế độ ăn và sinh hoạt, làm việc phù hợp ngay từ bây giờ để không mắc phải căn bệnh quái ác này:
Thực phẩm bệnh gout không nên dùng

Thực phẩm bệnh gout không nên dùng

Uống nước:

Nên uống đủ nước nhất là những loại nước có độ kiềm cao giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể và ngăn quá trình kết tủa, những loại nước có độ PH sẽ rất có lợi cho người bệnh gút và phòng bệnh gout

Hạn chế uống rượu, bia, đồ uống có ga: 

  • Rượu sẽ làm tăng axit lactic máu uống rượu sẽ làm cơ thể tăng thêm một lượng purin và làm cho cơ thể bài tiết urat không hết làm dư thừa lượng urat và lượng purin trong thức ăn tăng làm cho quá trình tinh thể hoá các urat ở nước tiểu và tế bào  tăng cao.  Người thường xuyên uống rượu có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 1,6 lần người bình thường.
  • Bia, đồ uống có ga. Những người có thói quen uống bia, đồ uống có ga mỗi ngày có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 2,5 lần người bình thường. Những trường hợp

Không ăn nhiều các loại đồ ăn giàu đạm:

Đồ ăn chứa nhiều đạm như thịt chó, các loại thịt đỏ, thịt bò, thịt dê,.., các loại nội tạng động vật (gan, thận, não, lách) các loại hải sản (cá trích, sò, trai, cua,…) Các loại đồ ăn cay, nóng.

  • Nên sử dụng sữa và các chế phẩm của sữa, dưa chuột, dưa hấu…rất tốt cho việc phòng và chữa bệnh gút.
  • Các loại bánh mì, trứng, gần như tất cả các loại trái cây, rau quả trừ cà chua, măng tây bệnh nhân gút đều có thể sử dụng.

Sử dụng các loại phẩm ít purine:

Các loại rau xanh đậm, các loại hạt ngũ cốc, các loại rau nhiều chất xơ thường có lượng purine thấp. Chúng có tác dụng giảm nồng độ acid uric trong máu và tăng độ kiềm trong cho cơ thể. Các loại cải bắp, củ cải, súp lơ,… đều tốt với người bệnh gút.

Tập thể dục thể thao thường xuyên cũng là cách hữu hiệu để phòng bệnh gout:

Trong quá trình tập luyên gúp cpư thể đào thải acid uric thông qua mồ hôi do nên thường xuyên vận động thể dục thể thao phù hợp như chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội,… để cơ thể đào thải lượng acid uric dư thừa ra khỏi cơ thể.

Giữ cân ở mức hợp lí: 

Giữ cho cân nặng ở mức vừa phải với từng thể trạng mỗi người, thực hiện giảm cân từ từ sẽ làm giảm nồng độ acid uric trong máu. Nếu muốn giảm cân nhanh bằng cách nhịn đói thì như vậy càng làm tăng acid uric máu nguy cơ gut càng cao.

Khám sức khỏe định kỳ: 

Bạn nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần để phát hiện và điều trị kịp thời gout cũng như các loại bệnh khác để đạt hiệu quả tốt nhất tránh bị nặng rồi mới điều trị vừa tốn kém vừa lâu khỏi.
Hi vọng tổng hợp cách phòng bệnh gut sẽ giúp các bạn phần nào tránh xa căn bệnh quái ác này.
Tổng hợp cách phòng bệnh gout hiệu quả nhất

About the author

admin

Leave a Comment